Я занимаюсь спортом 3-5 раз в неделю, но я не делаю силовые, только много повторений на собственном весе и кардио. На дефиците только тонус может быть, мышцы не нарастут.
Я не специалист и не тренер, возможно мышцы и не выросли, а всего лишь из под жира ушедшего 😂😂😂 стали видны мышцы на ногах и руках😊. Но то что тело стало намного лучше со спортом выглядеть в весе 71 кг рост 172 чем в этом же весе без спорта.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram