Я не хотела идти в зал пока не похудею думала что толку не будет. В итоге все таки поддалась на уговоры мужа и пошла, чему очень рада, хожу в зал уже год. Вместе с уколами спорт зал дал очень хорошие результаты, тело подтянулось, почти ушел живот, и даже руки от локтя к плечу похудели и подтянулись хотя я думала что они самые проблемные😊
Я занимаюсь спортом 3-5 раз в неделю, но я не делаю силовые, только много повторений на собственном весе и кардио. На дефиците только тонус может быть, мышцы не нарастут.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram