Благодарю. Толку вести пищевой дневник,если я от холодильника не отходила😁 Неделю хоть пожила как человек,спокойно. Жора нет,себя не виню в срывах,вес уходит. У меня уже муж готов оплачивать уколы пожизненно,т.к. я на нем истерики не срываю,психика в норме
Пищевой дневник вам пригодится в любом случае, если цель снижение веса, нужно понимать свой дефицит, первое время возможно вы будете есть и так в дефиците, а вот если отвесов не будет, то это очень вам поможет, хотя бы фоткайте все, что вы едите
Перейти в ветку обсуждения в Telegram