Я ем 1, редко 2 раза в день, мне так комфортно, чем чаще я ем, тем больше хочется. И приём пищи у меня всегда в 15-17 часов. Если вечером жор ем в первую очередь белок и овощи объёмные, так легче.
Вообще по факту не важно когда есть, хоть ночью - главное в коридоре дефицита калорий.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram