Думаю, моя ошибка в том, что я не готовлю еду и не ем ее днем, и под вечер все коту под хвост. Но и днем аппетита нет особо. Зачем тогда готовить, если в этот момент не хочешь есть?
Я ем 1, редко 2 раза в день, мне так комфортно, чем чаще я ем, тем больше хочется. И приём пищи у меня всегда в 15-17 часов. Если вечером жор ем в первую очередь белок и овощи объёмные, так легче.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram