так это вода все?😳и что делать?В туалет не могу ничего не получается (((
Снижайте углеводы в рационе, добавляйте белка. Жиры не меньше 50 грамм в сутки. Обильно (от 2-3 литров в сутки) пейте воду. Через пару-тройку дней заметите динамику, если калораж будете свой держать.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram