Так а почему нет? Почему нельзя худеть на калориях ниже обмена?
На это пока ещё никто не ответил, ни один человек в чате, ни один доктор 🤷♀
Как заезженная пластинка...)
Мария,
Не знаю почему вам не могут донести обыватели и мед. работники с высшим образованием (возможно оттого, что мы не хотим слышать то, что нам не нравится... 🤷♀) питание ниже BMR давайте попробую я 😁
Итак,
Если мы едим ниже BMR, то в долгосрочной перспективе (этот момент без уточнения, долго сколько? - неделя, месяц, три месяца, год 🤷♀) общепринято поимать, что:
1) возникает риск дефицита питательных веществ (витаминов, минералов).
2) замедление метаболизма (смею предположить, ваше любимое 😁)
3) Потеря мышечной массы.
4) Чувство усталости, слабости. 5) повышенный риск развития проблем со здоровьем (особенно, если есть какие-либо хронические заболевания)
Вас же эти прописные истины не устраивают, вызывают сопротивление, раздражение и гнев.
Соглашусь, что как крайняя мера при определённых обстоятельствах допустима или когда хочется быстренько при нормальном ИМТ за 2-3 месяца скинуть и выходить из низкой калорийности на нормальную.
Вот тут многих могут ждать сюрпризы: быстрый набор назад, при том, что калорийность будет невысока, моральная усталость от ограничений и привет зажор, и разочарование, что нужно снова мобилизовать силы и начинать с начала.
Естественно, я исхожу исключительно из своего опыта.
А уже столкнувшись с выше перечисленными припонами, включая здоровье, я бы оголтело всем не рекомендовала похудение на ультра низкой калорийности)
Надеюсь, эта тема закрыта. 😘
Перейти в ветку обсуждения в Telegram