Пока сказали что нужно есть белок, при нагрузке силовой будут расти мышцы, а при анаэробной, беге к примеру будете худеть. Счас проводят опыт на женщине, ей все вкусняшки и заменили на протеиновые вкусняшки. И так же взяли на разбор состава печенья и батончиков с протеином, правильно ли указан состав и стаканчик экспоненты.
Вообще и на силовых худеют, при дефиците калорий Я так худела на 25 кг Много силовых и ноль кардио
Перейти в ветку обсуждения в Telegram