Подскажите, пожалуйста, если я худела и потребляла 1000 калорий , я начну поправляться после того, как перестану колоть препарат и начну есть 1500 ккал?
Есть дефицит, норма для удержания, профицит. Постепенно повышайте, когда дойдёте до цифры, которая позволит не набирать и не сбрасывать- вот ваша норма
Перейти в ветку обсуждения в Telegram