Извините, но рассуждать на тему "ешь 600-1000 ккал, я ж не помер, глотаю бад, проверяю кровь раз в квартал не напортачил ли я со здоровьем" - для меня являются не убедительными доводами. Понятно, что диетолог преследует свою цель, сажая на такую низкокалорийную диету, ему нужен эффект для "зрителей". И что-то я сомневаюсь, что найдётся хоть один мало-мальский уважающий себя доктор, который одобрит питание ниже основного обмена...
Мой рост ровно 150мм, на 80 кг бот насчитал на поддержание 1300кал. Я строго на низкоуглеводке. Без сахара, макаронов, картохи т проч, сахзама не употребляю. Если сижу ниже тысячи кал, вес идёт вниз, а если 1200-1500, вес стоит. Горизонтальные на графике это именно 1200-1500. И варианта другого мой организм не воспринимает, или ниже тысячи, или стоп сброс. Вот с понедельника снизила и отвес 600 гр
Перейти в ветку обсуждения в Telegram