Спасибо! Ознакомилась со статьями, к сожалению, не увидела допустимой длительности пребывания на низкой калорийности. И как вы верно подметили, упор на ожирение и сд2... Тут очевидно, что низкокалорийная диета всяко лучше последствий ожирения. Я вот помню "мучала", возможно и этот сайт, есть ли ответы на мои вопросы об осн.обмене и последствиях на перспективу. Если вам попадётся на глаза что-то новенькое и конкретное, буду признательна 🌺
Все достаточно просто. Расширенный чекап хотя бы раз в полгода. В идеале - раз в 3-4 месяца. И хоть какая низкокалорийная диета, если по анализам и общему самочувствию все нормально, значит все нормально. Когда организму начнет чего-то не хватать, это сразу будет видно и понятно. Тут и исследования особые не нужны)). У каждого все индивидуально. Кто-то годами может себе позволить сидеть на 700 калориях, а у кого-то через 2-3 месяца начинаются проблемы)). В любом случае все можно не ноги откорректировать составом питания, витаминами и прочими БАДами. Но ТОЛЬАО ПОД КОНТРОЛЕМ ВРАЧА! Хорошего врача, причем. Адекватного)). Который обоснованно может пояснить, что, почему и зачем. А не просто «потреблять меньше 1500 калорий - ужасужасный, мыфсеумрем» 😁
Перейти в ветку обсуждения в Telegram