А нельзя мясо из религиозных соображений?.. Рыбу ни какого вида не любите? Например, сына не заставишь съесть всякую, но на форель уговорить можно. Кальмары? В любой рыбе не только белок, но и омега 🤷♀ принимать как лекарство (В конце-концов не в садике уговаривать...) Из творога можно и сырники/запеканки приготовить. Можно себя, конечно, и протеинами кормить (казеин/соевый), как временная мера или дополнительный приём, но белок из мяса говядины/птицы/рыбы строительный элемент... Возможно я рассуждаю со своей колокольни, но без мяса (любого белка) я голодная и ни что не притупит голод.
Без мяса худеть сложнее,грустно даже. Но тут мне напомнили о растительном белке,буду пробовать,возможно и по ночам спать буду.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram