Научите пожалуйста крупы записывать. Я не понимаю как это в сухом виде и в готовом виде 🙈 Например, если я варю макароны на семью, а себе кладу готовых 100гр, как к ним кк расписать?
Если сварите только для себя одной на разок, то отварные спагетти имеют калорийность , как и сырые. Если варите на семью, то считаете калорийность всех сухих макарон, масло если добавляете и делите на вес вареных и умножаете на 100.У вас получится калорийность на 100 г. Например : 1000 ккал: 500 г *100=200 ккал
Перейти в ветку обсуждения в Telegram