30 надо сбросить 🙈
Эх, работа долгая предстоит. Тогда, давайте без экстрима. Сейчас у вас очень хороший темп. Идите по нему, так и дохудеете свои -30 кг. Сейчас начнёте подгонять, неизвестно чем закончится. И наши тела очень не любят изменения, а очень любят стабильность и ритм. Ну и важно, что похудение - это наше тело энергию из жировых клеток перератабывает. У этого процесса тоже есть скорость и пределы возможности. Обычно, скорость похудения равно скорости потолстения. Поэтому, мы так часто с админамм напоминаем, что лишние кг мы набирали годами, поэтому похудеть быстро не получится.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram