Дак я ем на меньше )) Но меня потери по 100 гр в день не устраивают. Поэтому снижать калории надо до 600 в день, а это ничтожно мало по сути. Чисто одни овощи и кусочек мяса днем
Я бы на вашем месте не гналась за скоростью похудения. 100гр- это отличный стабильный минус. Если сбрасывать ещё много кг, то лучше не рискуете, а радуйтесь и сохраняйте темп. Начнёте жестить и снижать, то можно получить срыв и зажор. И никакие уколы не удержат, опыт в чате уже такой имеется. Самое оптимальное: войти в ритм и его непрерывно поддерживать , без болтания и экспериментов. Это если нужно сбросить 20+ кг. Если лишних немного, то развлекаетесь как хотите 🤷♀
Перейти в ветку обсуждения в Telegram