Здравствуйте! А что такое кето, на котором вы похудели?
Добрый день! Низкоуглеводная жировая диета. Под запретом крупы и все что содержит углеводы (максимальное кол-во потребляемых углеводом до 20 и приходится на овощи). Мясо - не постное, бекон, жирная свинина, стейки говяжьи, рыба Много овощей и яиц в рационе. Так же придерживалась интервала и двухразового питания. Диета строгая и на ней нельзя устраивать постоянные качели, например сегодня худею, а завтра мне в гости и придётся поесть вкусной еды (или не приготовил закажу доставку).
Перейти в ветку обсуждения в Telegram