Дак я ем на меньше )) Но меня потери по 100 гр в день не устраивают. Поэтому снижать калории надо до 600 в день, а это ничтожно мало по сути. Чисто одни овощи и кусочек мяса днем
100 грамм в сутки нормально, у меня чуть больше за этот месяц, 4 кг ушло при весе в начале месяца 115.5 сейчас 111.4
Перейти в ветку обсуждения в Telegram