Мне не особо нравится вариант интервального голодания) я часто пишу, что к квинсенте и тд лучше всего подключить просто сбалансированное питание по методу тарелки)) считать калории, если прям не уходит. Хотя с декабря 4,5 кг, с учетом того, что раньше вообще ничего - тоже отлично)) попробуйте прям усердно последить за питанием) на спорте растет мышечная масса, кстати, тут соответственно она тяжелее и замещает жирок наш) может в кг не было измерений, зато в объемах и внешнем виде было лучше?)
Объемы не ушли, вес пополз вверх, но мыщцы конечно подтянулись, попа/бедра/руки стали пожёстче. Сейчас временно без спорта, повредила коленку на горнолыжке. Но мои -4,5 даже на работе стали отмечать. Зашла сегодня к коллегам в другой отдел, мне говорят - о, ты похудела? Тааак приятно слышать. Сто лет мне никто так не говорил)))
Перейти в ветку обсуждения в Telegram