Мне не особо нравится вариант интервального голодания) я часто пишу, что к квинсенте и тд лучше всего подключить просто сбалансированное питание по методу тарелки)) считать калории, если прям не уходит. Хотя с декабря 4,5 кг, с учетом того, что раньше вообще ничего - тоже отлично)) попробуйте прям усердно последить за питанием) на спорте растет мышечная масса, кстати, тут соответственно она тяжелее и замещает жирок наш) может в кг не было измерений, зато в объемах и внешнем виде было лучше?)
Я тоже не фанат интервального голодания. Читала, что для диабетиков это вообще не самое полезное. Что больше подходит питание по режиму.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram