Всем привет. Кто знает сколько процентов в день нужно есть Белка, углеводов и жиров? Вчера съела больше жиров и вес стоял по ккал я ем 1000 Сегодня больше углеводов,также на 1000 ккал, боюсь завтра будет плюс. Но я сегодня хорошо сходила в туалет
Белок расчитывается индивидуально. 1,5г на кг веса. Если вес более 100кг, то 0,8г на кг
Перейти в ветку обсуждения в Telegram