Я читал. Но обычно там про кардио всякие и прочие аэробные нагрузки, про силовые тренировки не говорят обычно.
Плохо читали, значит.😁 У нас даже целая тема про спорт есть. Там и про силовые в том числе. https://t.me/semaglu/26057
Перейти в ветку обсуждения в Telegram