в сухом. взвешиваете сухую крупу и смотрите калорийность крупы на упаковке. если варите сразу несколько порций, то можно взвесить сваренную крупу и разделить поровну на порции
Я использую порционные пакетики. Очень удобно
Перейти в ветку обсуждения в Telegram