Добрый вечер. Тоже люблю кардио тренировки, бегать ( дорожка) , пульс бывает до 170, до 7 мин могу держать, при весе 100кг. После беговой, перерыв 15-20 мин, и тренировка Сайкл ( спортивный вело тренажер), и вот тут уже любовь 😁, выжимаю по максимуму. Практически вся тренировка в 130-170 пульс(30-40 мин). Занимаюсь уже очень давно, с переодическими выключения спорта полностью и возвращению к нему. 10 лет назад похудела на спорте 20кг. Сейчас уже номер не работает😁. Надо закрывать рот во время еды😁.
Ой-ёй-ёй))).. Сайкл - круто! Просто чуть-чуть аккуратнее в положении «стоя». И с дорожкой тоже. Всё-таки вес немаленький)). Самое неприятное, что вредные суставы скажут «привет» не сразу 😁.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram