Подскажите пожалуйста как правильно рассчитать калории. Я взвесила сырую куриную грудку, замариновала в масле и специях. Рассчитала общий калораж сырого блюда в маринаде. Сейчас я её запеку в духовке. Как мне правильно считать калории одной порции? Допустимо ли взвешивать готовую порцию?
Общую калорийность сырого продукта разделите на вес готового продукта и умножьте на 100. Например: 1000 ккал : 500 г *100=200 ккал в 100 граммах
Перейти в ветку обсуждения в Telegram