Мой рацион сейчас, клетчатка, белок, рыба, яйцо отварное, овощи ( не все), фрукты с малым содержанием сахара.
Я читала, что должно быть только три приема пищи, сам прием пищи должен состоять из сырых/альденте овощей + белок + две ложки каши для сытости. У меня бабушка диабетик, приходится вникать постепенно
Перейти в ветку обсуждения в Telegram