Одна неделя на оземпике 0,25 Побочек совсем ни каких. Питаюсь очень правильно. Всё считаю, всё распределяю, потому что тренируюсь каждый день - белка 120-140 гр в день Жиров и углей - минимум ( где то по 20-30 грамм там и там) За неделю на ккал около 1000, я потеряла 4 кг и 300 гр Ах, пью витамины, отдельно витамин С, железо, кальций, витамин Д, и витамин Б (там группа витамина Б)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram