Добрый вечер. Тоже люблю кардио тренировки, бегать ( дорожка) , пульс бывает до 170, до 7 мин могу держать, при весе 100кг. После беговой, перерыв 15-20 мин, и тренировка Сайкл ( спортивный вело тренажер), и вот тут уже любовь 😁, выжимаю по максимуму. Практически вся тренировка в 130-170 пульс(30-40 мин). Занимаюсь уже очень давно, с переодическими выключения спорта полностью и возвращению к нему. 10 лет назад похудела на спорте 20кг. Сейчас уже номер не работает😁. Надо закрывать рот во время еды😁.
Еда 90% успеха, к сожалению))) я на спорт ходила без корректировок питания 2.5 года без толку) Как полюбить сайкл? У меня так все болит на нем (промежность) 😢 и я такая «господи, зачем я здесь»😂
Перейти в ветку обсуждения в Telegram