Простите, возможно пропустила. Если меньше нормы съедите, то просто плохо себя чувствуете или и вес начинает стоять? Просто у меня 700-800 калорий пока. И не понимаю теперь хорошо это или плохо… худею, чувствую себя хорошо, но вдруг это опасно?
Ну вот смотрите метаболизм человека в норме, чтобы вы просто дышали 1100-1200, вот вы на дефиците калорий. Рекомендация любого доктора, дефицит не более 30% от вашего нормального метаболизма. Высчитывается по разным формулам, загуглите, зависит от вашего роста/веса/возраста итд Допустим система вам считает норму вашу 1800, для похудения 1500. Вот если вы будете питаться допустим 1200-1300, ну не лезет в вас больше, то это ок в целом. Тк минимум для дыхания и движения вы набираете. Вес будет уходить и чувствовать вы себя будете хорошо в целом. Иногда вес будет стоять, но он и при всех выполнениях норм периодически будет вставать, это плато, адаптация организма к новому более низкому весу. Но если вы будете съедать 800, при вашей норме 1500 допустим, то это ниже даже базового метаболизма и разово конечно не будет ничего, но если вы делаете это каждый день 1-2 недели и больше, то можно быть как плохое самочувствие, низкое давление, сахар ( а это озноб, холодный пот, потеря сознания, тремор рук итд), так и плохо для органов ваших (недостаток питательных веществ- страдают органы внутренние, кожа, волосы и ваша энергия- её нет), так и вес может встать и не двигаться, так как его загнали в жесткие рамки, и он начнёт всеми способами вам кричать - хелп, помоги мне
Перейти в ветку обсуждения в Telegram