Ограничения в еде, пока только ходьба 10 т. минимум шагов.
Хорошо бы посчитать на сколько вы сейчас едите и урезать на 50 - 100 кк от этого или каким то другим способом ограничить себя, тогда и отвесы пойдут
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
