Я когда вижу вечером, что скоро уже спать а у меня только 800-900 кал, иду нарезаю себе сыр типа сулугуни, кусочек хлеба и просто с водой сижу и жую, заставляю поесть себя, чтобы хотя бы к 1000-1100 прийти. В целом в течение дня знаете ловлю моменты такие, когда захочется еды какой-то😅 и сразу стараюсь покушать, иначе этот момент пройдёт ( иногда нет времени, попью воды, думаю позже), а потом уже не лезет ничего… Возможно эти моменты- тот самый эмоциональный голод, с которым наела всю красоту в свое время)) но ставлю себе приоритет набирать калории, чтобы норм себя чувствовать.
да, так же ) оч сложно когда еда стоит в горле поесть
Перейти в ветку обсуждения в Telegram