Если хотите похудеть, без усилий никак. Я вот уже два года считаю ккал и уже привыкла. Готовлю простые блюда, любой мой прием пищи без весов не обходится. Считаю бжу и в течение дня исходя из показателей решаю что есть. Никогда ничего не вбиваю на глаз, кроме сильно низкокалорийных продуктов, где меньше 30ккал на 100гр. Как только вы начнете пользоваться весами, удивитесь как много вы едите на самом деле
И также с напитками. Сладкие напитки с сахаром очень калорийные. Я их вообще не пью, но если вы пьете, тоже нужно добавить в бжу
Перейти в ветку обсуждения в Telegram