Я на 1500-1600 ем с преобладанием белков
у меня рост маленький (( бот насчитал 1300 поддержание на 80 кг. А мне надо до 70 схуднуть, худеется только если ниже тысячи опускаться
Перейти в ветку обсуждения в Telegram