Дневника нет, не могу себя заставить его вести. Ленюсь или забываю. Перед уколами 3 или 4 раза за месяц пыталась вести, получалось больше 3 тысяч ккал. Сейчас, думаю, меньше съедаю, т.к многое убрала
Скачайте например фатсикрет для подсчета калорий. Он очень просто. В боте посмотрите свою целевую калорийность. Пейте больше воды. Или чай, я вот зеленый пью, когда вода не лезет. И потом увидите как вес будет идти вниз. У Вас все получится 🤞🏼
Перейти в ветку обсуждения в Telegram