Девушки, у меня такой вопрос) Что ваши тренеры или большой жизненный опыт говорят про пульс во время кардио и вообще про виды кардио? Я активно занимаюсь боксом (и бодикомбат) 4 раза в неделю и у меня там пульс улетает к 175. На силовых пульс 120 примерно держится. Сходила к новому тренеру на кардио тренировку и он очень сильно поругал за отсутствие «нормальных» (по его словам это эллипс или велосипед на пульсе ДО 140 максимум), так как только это кардио тренирует сердце и запускает жиросжигание, а бокс мой (который, кстати, сжигает около 1000 ккал за час) фигня и только выносливость тренирует
Силовые тоже могут давать пульс выше: у меня это жим платформы ногами и махи ногами на тросах. На боксе уже на этапе разминки пульс взлетает, но не такой высокий как у вас. Вообще, бокс - моя самая любимая жиросжигающая треня, но 4 раза в неделю - 😱, я бы сразу там на ринге слегла.😂
Перейти в ветку обсуждения в Telegram