Вы можете кушать столько сколько считаете нужным и правильным, я же ещё учусь за неделю, правильности и пытаюсь найти помощника в этом. Если бы у меня не возникло сомнений и вопросов, я бы не спросила)
Рассчитайте ботом целевую калорийность - столько нужно для поддержания текущего веса, от неё и нужно отталкиваться для снижения
Перейти в ветку обсуждения в Telegram