Ну вот, значит 1641 это поддерживающая. А Вам надо меньше калораж подобрать, это и будет дефицит и тогда вес тааааак попрет. У меня целевая 1300, ем на 856
Подскажите, раньше давно читала, что человеку что бы спать и отдыхать нужно 1200 ккал, а что бы ходить и работать соответственно больше. Как вы выживаете на таком малом ккал? Что вообще можно съесть на столько кроме травы🙈
Перейти в ветку обсуждения в Telegram