Я бы без уколов не похудела. У меня было 100 попыток и максимум я худела на 21 кг, потом срывы и снова набирала вес с плюсом. Мне семаглутид хорошо держит чувство голода, но ем я вообще всё, чай пью с сахаром, балуюсь выпечкой и т.д. Калории я не считаю, но строго контролирую размер порций и количество приёмов пищи, пользуюсь правилом тарелки. Спорта нет, от него я срываюсь на еду, только домашняя гимнастика и ходьба, кожу увлажняю кремами, делаю разные обертывания, массаж. В общем, все как у всех) Плато у меня не было ни разу, но вес стоял пока не дошла до единицы, только потом пошли стабильные отвесы, сейчас второй месяц на 1,7, планирую закончить на этой дозировке снижение веса. На поддержание буду колоть ещё год, а там видно будет)
А сколько приёмов? Я есть вообще не хочу, ем раза два в день, иногда три, и в основном кофе и какой-то полезный бутерброд, а вес стоит уже месяц, ещё ни грамма не скинула, только объемы уходят, извините, трусы теряю)))
Перейти в ветку обсуждения в Telegram