Гигиену сна почитала. Я человек работающий и с детьми, поэтому все это соблюдаю на 99%. Кроме гаджетов, но от них у меня бессонница точно не будет)). Я засыпаю хорошо, но просыпаюсь ночью около 2 и не могу уснуть. Потом засыпаю ближе к 4, а в 6 будильник
Это очень тяжело 😔 у меня так же было, ранее пробуждение. Надеюсь вам сирдалуд поможет 🤝
Перейти в ветку обсуждения в Telegram