Погуглите гигиену сна в любом случае, это всем полезно соблюдать) если планируете сирдалуд, на нем днём мб ощущения тянущие в мышцах во время физ нагрузок (его я тож пила), и дозу максимум 2 мг, а лучше и её делите.
Гигиену сна почитала. Я человек работающий и с детьми, поэтому все это соблюдаю на 99%. Кроме гаджетов, но от них у меня бессонница точно не будет)). Я засыпаю хорошо, но просыпаюсь ночью около 2 и не могу уснуть. Потом засыпаю ближе к 4, а в 6 будильник
Перейти в ветку обсуждения в Telegram