Что в эти 1200 помещается?
филе куриное или индейки 3 раза по 150-170 грамм в среднем жареное без масла, каша 200 грамм, трава 1 кг плюс минус, кофе чёрный чашка, иногда суп 600 грамм, иногда один приём мяса заменяю сыром по типа феты 100 грамм, три приёма пищи в день, в 10 утра, в 14.00, в 18.00. Из фруктов яблоки и апельсины.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram