Доброй ночи. История в следующем. С октября 24-го (с 0,25) на Квинсенте, соответсвенно с учетом нарастания схемы с декабря на 1 мл. Результат - 10 кг. Все прекрасно, радует, НО вес зафиксировался на одной цифре. Кто сталкивался с плато? Как сдвинуть еще на 5 кг?
Я тоже с октября.2024, вес стоял с середины декабря- по конец января. Пыталась каллории снижать- стоял стойко на 72 кг, и тут спрашивала совет- кто-то написал, что помогает 2 белковый дня. Я попробовала 2 дня на белках и воде. Не знаю совпадение или нет, вес сдвинулся и пошёл как обычно вниз)))
Перейти в ветку обсуждения в Telegram