Доброй ночи. История в следующем. С октября 24-го (с 0,25) на Квинсенте, соответсвенно с учетом нарастания схемы с декабря на 1 мл. Результат - 10 кг. Все прекрасно, радует, НО вес зафиксировался на одной цифре. Кто сталкивался с плато? Как сдвинуть еще на 5 кг?
Скорее, вы питаетесь на калораж поддержки. Надо посчитать свою норму и дать небольшой дефицит. Я бы попробовала остаться на той же дозировке квинс, но урезала бы питание и, как тут советовали, добавила бы спорт. Ну, и плюс, организму нужно время на перестройку 10кг - немало. Долго у вас вес стоит?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram