Всем привет! Вопрос такой: бот калорий показал, что мне с моими параметрами надо есть на 1600-1800ккал в день Считая калории, я наедаю на 800-900 ккал Вес по два дня стоит, на третий уходит ну грамм 100-200. Стараюсь раз в два дня заниматься дома аэробикой или кардио. Это нормально или надо калории поднимать?
Поднимать? Для чего? Не прыгайте на весы каждый день, не бесите себя. Раз в неделю и отвесы вас будут радовать
Перейти в ветку обсуждения в Telegram