187, вес начало 130, сейчас 96, потреблял 1800, из спорта 4 силовые и ходьба по вечерам, сейчас вес тоже встал, видимо буду урезать...
Вес снизился, калории тоже придется снижать)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram