Доброго всем дня! На Семавике с августа прошлого года. Ушло 16 кг, сильно обвисла кожа на бёдрах, попа вообще пропала, руки обвисли, "летучая мышь"...зимоц болела, делала уколы, так было больно, потому что жир ушёл, а мышц почти нет Нужно накачивать мышцы, кто подскажет каким образом? Йога? Пилатес? Бассейн? Только не сильные физнагрузки, мне нельзя тяжести поднимать... Кто что посоветует на своём опыте?)
Мышцы качаются (в том смысле, что обеспечивается рост мышц) только силовыми тренировками. А так любая физнагрузка полезна - выбирайте, что приятнее, чтобы ходить на тренировки с радостью.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram