Нет не считаю . На рпп не рекомендовано считать . Есть примерно рекомендованное меню от доктора . Там граммовки соблюдаю из него и в целом стараюсь придерживаться . Перекусов не делаю .Питаюсь 4/4/4 три раза через 4 часа . У меня есть ЖКБ
тоже тщательно не считаю, но ем только разрешенные себе продукты. В любом случае прикидываю сколько ем: банка творога, яйца, огурцы, калорийность понятна. Если нет желания взвешивать и считать, есть каллорийность на упаковке
Перейти в ветку обсуждения в Telegram