А сколько надо ходить и вообще допустима ли только ходьба + занятия дома не сильные?
Я стараюсь каждый день не менее 10 тыс шагов ходить. Но больше - лучше. Раньше 10 тыс пройдешь и ноги гудят. Сейчас вот по 15 шагаю и нормально. По ощущениям.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram