Касаемо активно мне врач рекомендовала купить самые простые часы, которые считают сжигание калорий в бытовой активности. И придерживать в день 600-1000 калорий. На работе в обед ухожу на 30 минут гулять, а это 120-150 калорий в бытовой активности.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram