Доброго всем дня! На Семавике с августа прошлого года. Ушло 16 кг, сильно обвисла кожа на бёдрах, попа вообще пропала, руки обвисли, "летучая мышь"...зимоц болела, делала уколы, так было больно, потому что жир ушёл, а мышц почти нет Нужно накачивать мышцы, кто подскажет каким образом? Йога? Пилатес? Бассейн? Только не сильные физнагрузки, мне нельзя тяжести поднимать... Кто что посоветует на своём опыте?)
Пилатес и йога. Начинать очень бережно.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram