А что тогда делать тем, у кого 1500 ккал это норма не для снижения веса, а для поддержания? У меня, например, рост 156 см и при весе в 50 кг, если я буду есть больше 1500 ккал, то начну снова набирать вес.
Еда должна быть разнообразной. Если вам неделю просидеть, ок. А жизнь? Жиры откуда возьмете?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram